Praktik perjudian sudah berkembang sejak zaman dahulu yang dilakukan masyarakat lampau. Praktik tersebut identik dengan ajang taruhan uang yang biasa dilakukan di sebuah kasino hingga situs judi online.
Jika beruntung, pemain bisa menang membawa banyak uang. Sebaliknya, jika kalah sudah dipastikan akan menguras harta kekayaan.
Yes, salah satu dampak yang kerap dialami penjudi tak lain menyangkut masalah finansial. Dalam kasus ini Anda harus bersikap bijak saat bermain judi.
Jika Anda tak bisa mengontrol pengeluaran maka bisa membuat kantong bolong dan habis tak tersisa. Analoginya seperti ini :
Saat Anda menyukai sepatu dan terus menerus membeli sepatu, akhirnya pengeluaran akan membengkak dan uang akan habis.
Sama halnya ketika Anda menyukai tas mewah seperti Hermes, Chanel, Bulgari hingga Christian Dior maka akan terus membelinya.
Oleh karena itu, Anda harus bisa mengontrol pengeluaran dalam perjudian. Apabila Anda tidak yakin bisa mengontrol diri sendiri maka Anda tidak akan mendapatkan kesenangan dalam berjudi.
Tak hanya menyebabkan masalah finansial, kekalahan bermain judi juga bisa menyebabkan gangguan psikologis seperti stres. Apalagi jika seseorang kalah bertaruh dalam jumlah besar.
Penyakit stress sendiri biasa menyerang seseorang ketika tengah dihadapkan pada sebuah situasi sulit atau perubahan yang berlangsung secara tiba-tiba.
Dimana, stres dapat terjadi dalam waktu sebentar. Namun, dalam banyak kasus stres bisa berlangsung dalam waktu yang panjang.
Meski stres sudah lumrah terjadi, sebaiknya penyakit ini sesegera mungkin dicarikan jalan keluarnya agar tak menyebabkan masalah gangguan kesehatan yang fatal.
Pertanyaannya sekarang, bagaimana cara mengelola tubuh agar tidak stress saat kita kalah bertaruh ketika bermain judi online ? Berikut Bonanza88 rangkum untuk Anda.
- Temukan Cara Mengontrol Stres
Seorang Pakar Hubungan Pikiran, Tubuh, dan Lingkungan Esther M. Sternberg, MD mengatakan, pada dasarnya stres bisa dikontrol apabila seseorang sudah terbiasa menghadapi situasi tak mengenakan, bahkan dalam kondisi berbahaya sekalipun.
Dirinya memberi contoh, bagaimana seorang pilot, pemadam kebakaran serta ahli bedah saraf yang respons stresnya dilatih dan dikelola untuk memantau perilakunya tersebut.
Dimana, pekerjaan yang digeluti menjadikan orang yang menjalaninya merasakan detak jantung yang berdebar hingga pernapasan yang dangkal.
Mereka pun mengalami suatu gairah fisiologis yang menggambarkan stres, akan tetapi mereka tak menyebut situasi ini sebagai stres sehinga dapat memegang kendali.
Selain itu, stres juga dapat dikendalikan dengan membuat sebuah daftar tugas apa saja yang sangat perlu diselesaikan dalam waktu singkat.
Jika satu per satu tugas selesai, maka hal ini akan membuat seseorang merasa memegang kendali atas diri sendiri sehingga stres bisa berkurang.
- Beristirahat Sejenak
Sterberg juga menyarankan seseorang untuk mengambil waktu beristirahat sejenak agar pikiran merasa lebih tenang ketika sedang dalam kondisi stres.
Sama halnya ketika Anda kalah berjudi, sebaiknya Anda beristirahat sejenak dan melakukan berbagai aktivitas kecil untuk mengembalikan mood yang sudah hilang.
Contohnya saja, mendengarkan musik dari musisi kesayangan, memasak, menonton acara komedi, melukis, atau bisa juga berjalan kaki secara singkat.
Bahkan, dikatakan Sternberg bahwa kegiatan-kegiatan yang sudah disebutkan diatas dapat membawa sebuah perubahan positif bagi tubuh dan pikiran Anda.
- Relaksasi
Relaksasi adalah kebalikan daripada stres. Dimana, pada saat kita santai, maka pernapasan serta detak jantung sedikit melambat sehingga pikiran menjadi lebih jernih.
Aktivitas relaksasi pun dapat dibarengi dengan sebuah latihan mindfulness agar lebih mencapai tingkat relaksasi maksimal dalam berbagai teknik, seperti latihan yoga, meditasi, atau relaksasi secara sederhana.
Pada dasarnya, respon relaksasi pertama kali diungkapkan pada tahun 1975 oleh seorang Ahli Jantung, Pelopor Kedokteran Pikiran Tubuh, dan Peneliti Harvard Medical School Herbert Benson, MD.
Menurutnya, langkah tersebut daapt dilakukan dengan dua cara, yakni tutup mata serta fokus pada pengaturan pernapasan.
Kemudian lakukanlah pemilihan frasa, kata, atau doa serta ulangi untuk tetap pada saat ini dan secara perlahan-lahan.
Lakukan hal yang sama ini ketika Anda tengah dihinggapi perasaan sedih hingga tertekan karena kalah dalam taruhan judi ya.
- Terus bergerak
Sebagian dari Anda mungkin menjadi mager atau malas berolahraga ketika merasakan stress akibat kalah berjudi.
Padahal, dengan terus bergerak akan menjadikan tubuh Anda menjadi lebih tahan dengan stres. Dalam hal ini, Anda bisa melakukan sebuah latihan aerobik dalam bentuk apa pun untuk dicoba agar mengurangi respons biologis alami terhadap stres.
Selain itu, Anda juga dapat berjalan agar melepaskan endorfin yang bisa menenangkan kacaunya pikiran. Latihan aerobik juga dapat membantu Anda meredakan insomnia yang bisa menjadi pemicu serta gejala stres.
Oleh karena itu, tak ada salahnya juga Anda mengombinasikan dengan gerakan agar stres hilang melalui latihan pernapasan, seperti yoga dan tai chi.